묵은지 묵은지

뚱보의 습관 밥을 빨리 먹는다. 일을 하면서 먹는다. 폭식을 한다. 음식을 버리지 못하고 먹는다. 음식손이 크다. 길에 다니면서 먹는다. 움직이기 싫어한다. 약간이 배고픔도 참지 못한다. 인스턴트나 패스트푸드를 좋아한다. 탄산음료를 수시로 먹는다. 심심하면 먹는다. TV나 영화를 보면서 먹는 것을 좋아한다. 과자나 스낵류를 항상 구비하고 있다. 운동을 하지 않는다. 걷기를 싫어한다. 스트레스를 먹는 것으로 푼다. 밤에 잠을 자지 않으면 항상 무엇인가를 먹는다. 편한것을 좋아한다.(리모콘이나 자동차 등) 게으르다. 움직임을 싫어한다. 느리다. 항상 나태하면서 여유라고 이야기한다. 살을 빼고 운동을 하는 것을 아주 쉽게 생각한다. 다양한 잘못된 습관을 지니고 있다.

눈물나는 곶감다섯개 친정에 다녀온 동생이 보따리를 내려놓고 갔다. 챙겨보낸 프라스틱 김치통이 그대로 다시왔다. 안에는 다시 꽉꽉채운 갖가지 김치와 양념이 들어있었고 보따리 귀퉁이엔 하얀 가제손수건에 싼 작은 꾸러미가 있었다. 손수건에 싸여서 엄마가 보내온건 곶감다섯개. 곶감을 좋아하는 큰딸 때문에 명절때건 제사가 있건 다른사람은 손도 못대게 하신다. 엊그제 제사후 남은걸 보낸걸로 생각했었다. 엄마는 농사일도 지으시면서 가까운곳에 직장에도 다니신다. 근사하고 좋은 일터는 아니지만 한푼이라도 벌어보시겠다고 욕심부리신다. 식권한장이 이천원씩이나 한다고 그거 아까워 도시락 꼭꼭 챙겨가시고 큰딸이 사준 보온도시락이 따근해서 좋다고 겨우내 일터에서 자랑을 했노라 하셨다. 곶감 다섯 개는, 그 일터에서 누군가 심심풀..

한 소녀가 한 소년을 무척 사랑하고 있었다. 그의 모든것이 좋았고 같이 있는 것만으로도 행복함을 느꼈다. 언제고 꼭 좋아한다고 얘기 하리라 다짐하고 순간 순간을 기다리던 어느 날 연인들의 기쁨이 충만한 발렌타인데이였다. 소녀는 정성스런 선물을 준비하고 소년을 만나 용기를 내어 고백하려는 순간 소년이 소녀에게 말을 건넸다. "저.. 이 선물 좀 계단위에 있는 사람에게 전달해 주지 않겠어?" 소녀는 그 순간 울컥하는 마음을 다스리고 좋아하는 사람의 부탁이니 들어주자 생각하며, 흘러 내리는 눈물을 닦아가며 계단위로 올라갔다. 그 계단위에는 커다란 전신 거울이 놓여 있었다. -카톨릭 굿뉴스- 사랑은 혼자만의 생각이 아닐지 모릅니다. 주저하지 마세요. 당신의 삶과 당신자신에 대해서 자신감을 갖으세요. 당신을 상..

당신의 심장은 안전하십니까? 심장질환의 예방수칙 다양한 채소와 과일, 잡곡류를 많이 먹는다. 규칙적으로 식사를 한다. 담배를 끊고 술은 2~3잔 정도만 마신다. 음식은 싱겁게 먹고 기름진 것은 멀리한다. 매일 30분 이상 달리기, 걷기, 수영 등 유산소 운동을 한다. 평소 자신의 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 주기적으로 기록한다 증상이 의심되면 되도록 빨리 전문의를 찾는다. 스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활한다. 항상 긍정적인 자세로 생활에 임한다. 비만을 절대적으로 주의한다. 몸무게를 줄이기 위한 방법: 비만은 당신의 적이다. 저녁 7시 이후에는 먹지 않는다. 시간을 맞추어서 규칙적으로 식사한다. 맛을 음미하면서 충분히 천천히 먹는다. 항상 일정한 양만 먹과 과식하지 않는다. 물을 충분히 먹는다..

버려야 할 것을 버릴 용기와 끊어야 할 것을 끊을 지혜를 주소서. 바꿀 수 없는 것은 겸허히 응답하게 하시고 지나갈 것에 인내하게 하시며, 다가올 것에 희망을 갖게 하소서. 자신의 작음을 당신 큼에 맡기며, 자신의 약함을 당신 강함에 의지하며, 자신의 부족함을 당신 풍성함 속에 놓게 하소서. 살아가는 고통 속에 눈을 감지 않게 하시고, 사랑해야 할 사람을 안아 품게 하소서. 매일의 순간을 은총의 고리에 이어가게 하시며, 살아있음을 감사하게 하소서. 모든 것 안에 빛나는 당신의 사랑을 의심치 말게 하시며, 모든 것을 선으로 이끄시는 당신 섭리를 기억하게 하소서. 있는 현상만을 보지 않게 하시고, 현상뒤에 감춰진 진리의 씨앗을 찾아내게 하소서. 보이는 것에만 눈이 팔리지 않게 하시며, 보이지 않는 더 높은 ..

어느 사회학과 교수가 자신의 강의를 듣는 학생들에게 과제물을 내었다. 그것은 볼티모어의 유명한 빈민가로 가서 그곳에 사는 청소년 2백명의 생활 환경을 조사하는 일이었다. 조사를 마친 뒤 학생들은 그 청소년들 각자의 미래에 대한 평가서를 써 냈다. 평가서의 내용은 모두 동일했다. "이 아이에겐 전혀 미래가 없다. 아무런 기회도 주어지지 않기 때문이다." 그로부터 25년이 지난 뒤, 또 다른 시회학과 교수가 우현히 이 연구 조사를 접하게 되었다. 그래서 그는 학생들에게 그 2백명의 청소년들이 25년이 지난 현재 어떤 삶을 살고 있는지 추적 조사하라는 과제를 내었다. 학생들의 조사 결과 놀라운 사실이 밝혀졌다. 사망을 하거나 다른 지역으로 이사 간20명을 제외하고 나머지 180명 중에서 176명이 대단히 성공..

만족스러운 하루를 위한 제안 1. 단순하게 생각하라. 2. 어떤 결과에 대해 지나치게 겁먹지 말라. 3. 일을 즐기라. 4. 건전한 취미를 가지라. 5. 현재 생활에 만족할 줄 알라. 6. 사람들과 만나 유쾌하고 긍정적으로 말하라. 7. 문제와 맞서라. 피하지 말라. 8. 오늘 이 순간을 성공으로 장식하라. 9. 계획 속에 살라. 10. 좋지 않은 것을 빨리 잊어버려라. 11. 항상 움직이는 역동적인 활동을 해라. 12. 부정적이 사고를 하지마라. 13. 좋은 만남을 위해서 노력해라. 14. 하늘을 자주 보고 웃어라. 15. 지난일을 생각하지말고 과거에 집착하지마라. 16. 자신은 소중하다고 여겨라. 17. 사소한 일에도 감동해라. 18. 자주 감사의 표시를 해라. 19. 앞을 보고 걸어라. 20. 시간..

젊어지기 위한 충고 1. 성장을 계속하라. 2. 꿈에 매달리라. 3. 마음을 쾌할하게 하라. 4. 새로운 만남, 새로운 취미, 새로운 책을 가까이 하라. 5. 넓은 마음을 가지라. 6. 젊은 사람들의 자극을 받아들이라. 7. 바쁘게 움직여라. 8. 새로운 계획과 늘 맞서라. 9. 좋은 일을 하라. 10. 위대한 일에 봉사하라. 11. 매사에 긍정적으로 살아라. 12. 생각하는 시간을 가져라. 13. 자주 하늘을 보고 눈을 머물게 하라. 14. 산책을 하거나 등산을 해서 자연과 친해져라. 15. 자신의 능력보다 약간 힘든일을 해라. 16. 규칙적으로 운동을 해라. 17. 도전의식을 가져라. 18. 하루를 시작할 때와 끝날 때 항상 자신을 돌아보고 내일의 계획을 세워라. 19. 젊은 취미를 지녀라. 20. ..