걷기는 당신의 삶을 바꿀 수 있다. 현대인은 너무 적게 움직이고 너무 많이 먹고 너무 심하게 고민을 한다.

그러면서 말한다.
인생은 힘든 여정이라고.
인생을 힘든 고행의 길로 만든 것은

스스로 이면서도 이를 알지 못한다.

아주 작은 일상의 습관을 통해서

우리는 충분히 건강하고

행복해 질 수 있다.

영국의 존경받는 역사가인

드레벨얀은 말했다.
<나는 두명의 명의를 가지고 있다.

 바로 내 왼쪽 다리와 내 오른쪽 다리이다.>

그는 긴 산책의 예찬가이면서

걷기의 찬미가이다.

적당한 운동으로서의 걷기는

신체에 건강하고 탄력적인 활기를 제공하고

부상유발의 가능성아 가장 낮은 운동이다.

그러나 걷기의 장점이 이것만은 아니다.

퍼듀대학의 연구진들은

규칙적인 걷기가 중심이 된

건강 관리 프로그램을 통해서

의사결정기술이 걷기를 통해서

증대되어지고 합리적이고

냉정한 결정이 가능하다는 것을 입증했다.

만일 당신이 중대한 결정의 순간에 처해있다면,
잠시 그 결정을 미루고 걸어라.
이왕이면 한적한 곳을 걷고 또 걸어라.
아마 긴장과 스트레스로 내린 결정에 비해서

훨씬 합리적이면서 타당한 결정을 내리게 될 것이다.

걷기를 생활화 한다면

당신의 건강과 행복한 인생의 가능성

이 두 마리 토끼를 잡는 성과를 거두게 될 것이다.

매일 30분 정도의 걷기를 생활화 한다면
당신도 모르게 당신의 심신이 바뀌고

당신의 인생이 바뀔 수 있을 것이다.

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작은 변화를 통해서

당신의 건강은 

당신에게 천사같은 존재가 될 수 있다.

그러나, 움직이지 않고 

몸에 안좋은 음식을 탐하고,

갖가지 나쁜생각으로 마음을 채우면

당신의 삶이 지옥이 될 수 있다.

늦지않게 자신에게 건강을 선물해라.

재수없으면 골골하면서 늙어간다.

돈이 아무리 많아도 백약이 무효이고,

아는 사람이 아무리 많아도 만날 수 없으면

삶은 공허해진다.

남은 인생의 행복과 불행은

오직 당신의 의지에 달려있다.

당신의 현명한 선택을 기대한다.