마늘과 생강
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커피에 대한 진실과 오해마늘과 생강 2010. 2. 10. 11:02
오전의 모닝커피 한잔은 대화와 여유로운 시작을 위한 윤활유라고 생각합니다. 커피는 언제부터 인지 우리들의 쉽게 접하는 문화적 기호품으로 자리잡았습니다. 커피를 너무많이 마시면 신경과민을 유발하기 때문에 많은 사람들이 커피가 술이나 담배만큼 위험하다고 생각합니다. 그러나 의외로 커피의 장점은 단점보다 고차원적입니다. 커피는 당뇨와 같은 질병의 위험을 줄여줄 뿐만 아니라,심장병과 암을 예방하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 커피는 혈류로 부터 지방을 제거하고 많은 노화방지물질을 공급하는데, 이것은 악성 종양의 형성을 방지합니다. 심리적으로도 매일 한 잔의 커피는 각성 효과를 일으켜 우울함을 감소시킨다고 입증되었습니다. 또한 카페인 중독에 대한 위험성은 과정되어있다고 합니다. 일반적으로 우리가 마시는 다양..
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진정한 교육의 방향:학교 숙제와 다양한 과제물에 대한 부모의 바람직한 태도마늘과 생강 2010. 2. 6. 10:52
교육수준을 높이려는 경쟁 속에서, 학교는 엄청난 양과 가지수의 숙제를 학생들에게 던져주고 있다. 심지어 유치원생들 조차도 숙제를 하는 경우도 있다. 이때 부모가 할 일은 무엇인가? 이상하게 들릴지도 모르지만, 많은 전문가들은 아무것도 하지 않는 것이 가장 좋다고 한다. 만약,부모가 너무 많은 것을 도와주거나 더 심하게는 그들 스스로 찾아보게 되어있는 답을 가르쳐 준다면, 부정행위,게으름,책임감 결핍을 조장하는 것이라고 한다. "부모들은 숙제를 하나하나 점검해서는 안된다."라고 '어려운 숙제 끝내기'의 저자 존 로즈몬드는 말한다."아이들이 그들의 능력으로 받을 만한 점수를 받도록 내버려 두어라." 비록 그는 어린 자녀가 실수에 대해 다시 생각하도록 부모들이 격려를 하는 것은 괜찮다고 말하고 있지만, 그는..
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당신의 심장은 안전하십니까? 심장은 당신의 엔진입니다.마늘과 생강 2010. 2. 1. 17:27
당신의 심장은 안전하십니까? 심장질환의 예방수칙 다양한 채소와 과일, 잡곡류를 많이 먹는다. 규칙적으로 식사를 한다. 담배를 끊고 술은 2~3잔 정도만 마신다. 음식은 싱겁게 먹고 기름진 것은 멀리한다. 매일 30분 이상 달리기, 걷기, 수영 등 유산소 운동을 한다. 평소 자신의 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 주기적으로 기록한다 증상이 의심되면 되도록 빨리 전문의를 찾는다. 스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활한다. 항상 긍정적인 자세로 생활에 임한다. 비만을 절대적으로 주의한다. 몸무게를 줄이기 위한 방법: 비만은 당신의 적이다. 저녁 7시 이후에는 먹지 않는다. 시간을 맞추어서 규칙적으로 식사한다. 맛을 음미하면서 충분히 천천히 먹는다. 항상 일정한 양만 먹과 과식하지 않는다. 물을 충분히 먹는다..
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행복한 하루의 삶을 사는 법마늘과 생강 2010. 2. 1. 10:58
만족스러운 하루를 위한 제안 1. 단순하게 생각하라. 2. 어떤 결과에 대해 지나치게 겁먹지 말라. 3. 일을 즐기라. 4. 건전한 취미를 가지라. 5. 현재 생활에 만족할 줄 알라. 6. 사람들과 만나 유쾌하고 긍정적으로 말하라. 7. 문제와 맞서라. 피하지 말라. 8. 오늘 이 순간을 성공으로 장식하라. 9. 계획 속에 살라. 10. 좋지 않은 것을 빨리 잊어버려라. 11. 항상 움직이는 역동적인 활동을 해라. 12. 부정적이 사고를 하지마라. 13. 좋은 만남을 위해서 노력해라. 14. 하늘을 자주 보고 웃어라. 15. 지난일을 생각하지말고 과거에 집착하지마라. 16. 자신은 소중하다고 여겨라. 17. 사소한 일에도 감동해라. 18. 자주 감사의 표시를 해라. 19. 앞을 보고 걸어라. 20. 시간..
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성공을 위한 제언:성공하고 싶다면 받드시 기억하세요.마늘과 생강 2010. 1. 31. 15:39
자신의 일을 이루기위한 충고 1. 하고싶은 일보다 꼭 해야 하는 일을 먼저 하라. 2. 그 일이 끝날 때까지 시간과 관심을 최대한 집중하라. 3. 당장 변화가 없다고 포기하지 말라. 4. 실패했으면 다시 시도하라. 또 실패하면 원인을 찾아라. 5. 같은 목표를 가진 사람들과 만나라. 6. 날마다 그 일의 진행상황을 기록하고 목표를 확인하라. 7. 나쁜 상황에서도 기대하는 마음을 버리지 말라. 8. 자신이 얻은 정보와 지식을 활용하라. 9. 옳다고 생각한 일을 끝까지 고수하라. 10. 요청한 것보다 더 많이 일하라. 11. 스스로 자신에게 한 약속을 지켜라. 12. 상상속에서 꿈꾸고 현실속에서 실천하는 자세를 지녀라. 13. 타인과의 약속을 잊지마라. 14. 사람을 가려서 만나다. 15. 실패와 좌절로 부..
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매력적이 사람이 되시기 바랍니다.마늘과 생강 2010. 1. 30. 11:22
매력적인 사람이 되기 위한 충고 1. 항상 명랑하고 유머를 잃지 말라. 2. 남의 말을 잘 들어라. 3. 사람을 가려 사귀지말라. 4. 약속을 생명처럼 지키라. 5. 남에게 늘 감사하는 마음을 전하라. 6. 필요할 때 망설이지 말고 필요한 행동을 취하라. 7. 꿈을 향해 노력하고 최선을 다하는 사람이 되라. 8. 외모를 단정하게 하라. 9. 말을 골라할 줄 알라. 10. 남에게 인색하게 굴지 말라. 11. 항상 건강함을 유지해라. 12. 나설 때와 물러날 때를 확실히 인지해라. 13. 항상 배우는 자세를 유지해라. 14. 아침을 일찍 시작해라. 15. 나눔에 인색하지마라. 16. 항상 밝은 표정을 지어라. 17. 현실속에서 열정을 보여라. 18. 매사에 책임을 지는 자세를 보여라. 19. 힘들고 굳은 일..
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그를 위해서마늘과 생강 2010. 1. 29. 11:20
오늘 그를 위해 로레인 헨스베리 오늘 그를 위해 눈물을 흘려 보아라 '그에게서 사랑할 만한 점이라고는 눈곱만큼도 없다'고 말하지 말라. 사랑은 줄 수록 샘솟는 것이네... 하지만 노력하지 않으면 줄 수도 받을 수도 없는 것. 누군가를 가장 사랑해야 할 때가 언제라고 생각되는가 모든 게 순조롭고 편하게 느껴질때? 그렇다면 아직도 당신은 사랑을 모르는 것이다. 못 믿을 사람이라고 세상 사람들이 손가락질할 때, 상대방의 마음을 할퀴어 가며 자신을 절망의 구렁텅이로 몰아갈 때, 그런 떄야말로 사랑은 진정 필요한 것 그를 진실로 사랑한다면 그가 누군지 올바로 판단하려면 그가 이 자리에 서기까지 겪었던 고통과 슬픔, 이 모든 것을 끌어안을 수 있어야 한다. 그래야 진정 그를 사랑한다고 말할 수 있으리 오늘 그를 위..
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당신이 초보라면 이 글이 필요합니다.마늘과 생강 2010. 1. 25. 11:18
초보자에게 주는 조언 시작하라. 다시 또다시 시작하라. 모든 것을 한 입씩 물어뜯어 보라. 또 가끔 도보 여행을 떠나라. 자신에게 휘파람 부는 법을 가르치라. 거짓말도 배우고, 나이를 먹을수록 사람들은 너 자신의 이야기를 듣고 싶어할 것이다. 그 이야기를 만들라. 돌들에게도 말을 걸고 달빛 아래 바다에서 헤엄도 쳐라. 죽는 법을 배워 두라. 빗속을 나체로 달려 보라. 일어나야 할 모든 일은 일어날 것이고 그 일들로부터 우리를 보호해 줄 것은 아무것도 없다. 흐르는 물 위에 가만히 누워 있어 보라. 그리고 아침에는 빵 대신 시를 먹으라. 완벽주의자가 되려 하지 말고 경험주의자가 되라. -엘렌 코트- 당신이 지금 하고자 하는 일은 무엇인가. 당신은 무슨일이든 최소의 비용으로 실패없이 단번에 성공하기를 바라..