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걷기운동 30분
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걷기는 당신의 삶을 바꿀 수 있다. 현대인은 너무 적게 움직이고 너무 많이 먹고 너무 심하게 고민을 한다.마늘과 생강 2023. 6. 26. 16:41
그러면서 말한다. 인생은 힘든 여정이라고. 인생을 힘든 고행의 길로 만든 것은 스스로 이면서도 이를 알지 못한다. 아주 작은 일상의 습관을 통해서 우리는 충분히 건강하고 행복해 질 수 있다. 영국의 존경받는 역사가인 드레벨얀은 말했다. 그는 긴 산책의 예찬가이면서 걷기의 찬미가이다. 적당한 운동으로서의 걷기는 신체에 건강하고 탄력적인 활기를 제공하고 부상유발의 가능성아 가장 낮은 운동이다. 그러나 걷기의 장점이 이것만은 아니다. 퍼듀대학의 연구진들은 규칙적인 걷기가 중심이 된 건강 관리 프로그램을 통해서 의사결정기술이 걷기를 통해서 증대되어지고 합리적이고 냉정한 결정이 가능하다는 것을 입증했다. 만일 당신이 중대한 결정의 순간에 처해있다면, 잠시 그 결정을 미루고 걸어라. 이왕이면 한적한 곳을 걷고 또 ..