뒤죽박죽세상사 2010. 1. 30. 11:29
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스트레스에서 벗어나기 위한 충고

 

1. 아침에 15분만 일찍 일어나라. (여유있는 하루가 시작된다.)

2. 시간 계획을 짜서 행동하라.

3. 책을 가지고 다니면서 틈틈히 읽어라. (지루하지 않다.)

4. 어려움이 생기면 누구에게든 의논하라.

5. 용모에 신경을 쓰라.

6. 나만의 공간을 가지라.

7. 걱정거리를 머리로만 생각하지 말고 종이에 구체적으로 써 보라.

8. 하기 싫은 일을 미루지 말라.

9. 목욕을 하고 충분한 수면을 취하라.

10. 땀이 날만큼 운동을 하라. (줄넘기, 달리기, 탁구)

11. 좋은 만남을 가지려고 노력해라.

12. 항상 자기 최면을 걸어라(나는 멋진 녀석이야 / 나는 매력적인 여성
     이야 등)

13. 하늘을 보는 습관을 들여라. 세상만사가 초라하게 느껴질 것이다.

14. 좋은 글귀를 몇개 정도 암기해라. 그리고 반복해서 생각하다 보면
     현실의 어려움은 초라해 보일 것이다.

15. 행복하다는 생각을 수시로 해라.

16. 걷는 것을 생활화하고 자신이 걸을 수 있음에 감사해라.

17. 자신만의 비밀스런 거리나 공간을 만들어라.

18. 한달에 한번은 등산을 하거나 산책을 길게해라.
     삶의 정리가 될 것이다.

삶은 항상 스트레스를 지니고 있습니다.
그러나 모두가 스트레스를 극복하고 자신의 길을 가는 것은 아닙니다.
좀 더 큰 사고와 마음가짐으로 일상을 행복으로 변화시켜보시기를 바랍니다.



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posted by 계영배

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