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웃는 연습을 하라 인생이 바뀐다

웃음에 대한 한국인의
해부학적인 단점은 연습으로
충분히 극복될 수 있다고 전문가들은 말한다.

웃음은 타고난 것이 아니라
연습이고 습관 이라는 것이다.
따라서 평소 꾸준히
연습하면 누구나 자연스럽게
웃는 표정을 지닐 수 있다고 한다.

우리 뇌에는 웃는 입 모양을 식별하는
전용시프템이 존재하는데
이것을 가장 쉽게 자극할
수 있는 방법이 입꼬리를
위로 올려서 웃는 것이라고 한다.

이렇게 입모양만 바꾸어서
일부러 웃는 표정을 지어도
뇌는 이것을 실제로 웃는 것으로
판단하게 되고 우리 몸에
이로운 반응을 일으킨다.

입꼬리를 당기고 내리는 근육의 신경이
뇌를 자극해서 면역력을 높여주는
호르몬을 분비시키기 때문이다.

말기암 시한부 3개월의 절망 속에서
웃음으로 활력을 되찾은 김상태 목사의 사례는
우리에게 많은 것을 느끼게 해준다.

웃음으로 활기를 얻는 것은 비단
우리의 육체만이 아니다.
스트레스에 찌든 우리의 마음도 웃음으로
잠시나마 위안을 얻고 또 다른 도전을
준비할 힘을 얻게 된다.

신이 인간에게만 준 선물 웃음 오직
우리 사람들만이 누릴 수 있는
그 특권을 마음껏 즐기자
인생이 바뀔 것이다.

- 좋은 글중에서 -
 

내가 웃는게 웃는 것이 아닐지라도 웃어라.
웃어야 웃을 일이 생기고 어지간한 스트레스도 웃음으로 중화될 수 있다. 


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웃음만이 행복을 향한 징검다리다.

2011.03.21 21:22 | Posted by 계영배


*힘들어도 웃고 살아요*


이 땅에 존재하는 모든 만물 중에
사람만 웃고 살아간다


웃음은 곧 행복을 표현하는 방법이다
요즘 사람들은 웃음이 부족하다고 한다


그러나 좀더 넉넉한 마음을 가지고
힘차게 웃을 수 있다면
모든 일에도 능률이 오를 것이다


유쾌한 웃음은 어느 나라를 막론하고
건강과 행복의 상징이라고 한다


여섯 살난 아이는 하루에 삼백 번 웃고
정상적인 성인은 하루에
겨우 열일곱 번 웃는다고 한다


바로 체면을 차리려고 하기 때문이다


유쾌한 웃음은 우리를 행복하게 만든다
웃음은 좋은 화장이다


웃음보다 우리의 얼굴 모습을
밝게 해주는 화장품은 없다


그리고 웃음은 생리적으로도
피를 잘 순화시켜주니 소화도 잘되고
혈액순환도 물론 잘된다


우리의 삶은 짧고도 짧다
웃을 수 있는 여유가 있는 사람이
행복한 사람이다


남에게 웃음을 주는 사람은 자신은 물론
남도 행복하게 해주는 사람이다


신나게 웃을 수 있는 일들이
많이 있으면 더욱 좋을 것이다


하지만 스스로 만들어가는 것이 중요하다


- < 좋은 글 중에서 > -

항상 웃음을 머금은 사람은 행복한 사람이다.
그는 사소한 일에도 호기심과 웃음을 보이며 진정으로 인생을 즐길줄 아는 사람이기 때문이다.
그러나 항상 심각한 사람은 어두움이 따라다닌다.
어두움과 우울함은 결국 인간을 바닥으로 떨어뜨린다.
억세게 운이 좋은 사람은 바로 항상 웃음을 자아내고 주변에 웃음을 퍼뜨리는 사람이다.


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내가 웃으면 세상도 웃는다.

어느 병원 앞의 게시판에는 이렇게 적혀 있었습니다.

전갈에 물렸던 분이 여기서 치료를 받았습니다.

그 분은 하루만에 나아서 퇴원하였습니다.

 또 다른 게시판이 있었습니다.

어떤 분이 뱀에 물렸습니다.

그 분은 치료를 받고 3일만에

건강한 몸으로 퇴원했습니다.

셋째 게시판에는 이렇게 쓰여 있었습니다.

 어떤 사람이 미친개에게 물려

현재 10일 동안 치료를 받고 있는데

곧 나아서 퇴원할 것입니다.

그리고 마지막으로 넷째 게시판도 있었습니다.

어떤 분이 인간에게 물렸습니다.

그 후 여러 주일이 지났지만

그 분은 무의식 상태에 있으며,

회복할 가망도 별로 없습니다.

 과학자들이 재미있는 실험을 했다고 합니다.

내용인즉 부부싸움을 악에 받혀 하게 되면

입김이 나오는데 과학자들이

그 입김을 모아 독극물 실험을 했더니

놀랍게도 코브라독보다 강한

맹독성 물질이 나왔습니다.

또 한 사람을 데려다가

타액검사를 해본 결과

평소엔 이상이 없었는데,

 칸막이 속에 가두어 둔 채

약을 올려 신경질을 부리게

한 뒤 타액검사를 했더니

 황소 수 십 마리를 즉사시킬 만큼의

독극물이 검출되었답니다.

그러나 즐겁게 웃고 난 사람의 뇌를

 조사해보니 놀랍게도

독성을 중화시키고 웬만한 암세포라도

죽일 수 있는 호르몬을

다량 분비시켰다 고 발표했습니다.

인간의 내부에는 얼마나

많은 양의 독이 들어 있을까?

모든 억제, 불안, 미움, 공포, 스트레스

등이 뭉쳐서 눌려 있다가

어느 날 갑자기 폭발하는 순간

그것은 엄청난 양의 독으로 뿜어져

나올 것입니다.

그 독을 없애는 유일한 길은 웃음.

전체적인 웃음만이

그것을 없앨 수 있습니다.

그리고 그 웃음은 주변 사람의

기분마저 바꿔 놓습니다.

내가 웃으면 전 세계의 에너지가

나에게 흘러옵니다.

 전 세계가 나에게 웃음을 보냅니다.

 어느 나라의 속담에 이런 말이 있습니다.

'네가 웃으면 세상도 웃는다.
 네가 울면 너는 혼자다.'

 크게 한번 웃어보자.

억지로라도 웃어보자.
세상 부러울 것 없는

가장 행복한 사람이 거기 있음을

알게 될 것입니다. 
-------------------------------------------

웃음을 통해서 자신을 가다듬고,
웃음을 통해서 자신의 삶에 활력을 불어넣고
웃음을 통해서 강한 삶을 만들고,
웃음으로 세상을 바꿀 수 있습니다.

그러나 슬픔과 증오, 분노는 당신에게 불행과 불평과  질병과 절망만을 만들어 줍니다.

사람과의 만남은 이 양면을 다 가지고 있습니다.
모든 사람들과의 부지불식간의 만남은 피할 수 없지만, 현명하게 생활하고 냉정하고 겸허한 마음을 지니고 있다면, 아무나 관계를 맺고 힘들어 하면서 마음속에 악을 키우는 것만은 피할 수 있습니다.

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정당한 판결

 

욕심 많은 부자가 있었다.

부자는 빚을 받기 위해서 애옥이라는 하인을 데리고
집을 떠났다.

한참을 가다 보니 부자는 다리도 아프고 피곤하여 큰 나무 아래에서 다리를 뻗고 쉬었다. 그런데 부자는 떠날 때 은전 다섯 냥이 든 지갑을 그만 떨어뜨렸다.

그 때 다른 나무 아래에서 쉬고 있던 늙은 농부가 그것을
주워 가지고 쫓아가 부자에게 돌려 주었다.

 

그런데 지갑을 살펴보던 부자는 늙은 농부에게
난데없이 호통을 쳤다.

"분명히 내가 떨어뜨린 은전은 스무 냥인데 어째서 다섯 냥 뿐이냐? 네놈이 그 돈을 배상하지 않으면 관가에
고발하겠다."

어리둥절해진 늙은 농부는 고작 이렇게 말했다.

"저같이 하찮은 농부에게 어찌 그 많은 은전이 있겠습니까?"

 

이렇게 하여 늙은 농부는 관가로 끌려갔다.

사또가 사건의 진상을 묻자 부자는 시치미를 뚝 떼고
말했다.

"저는 분명히 스무 냥의 은전을 잃어 버렸는데 저 늙은
농부가 저에게 갖다 준 것은 다섯 냥뿐이었습니다."

이에 사또가 늙은 농부에게 물었다.

"이 자의 말이 사실이냐?"

늙은 농부는 울상이 되어 대답했다.

"저는 분명히 다섯 냥밖에는 줍지 못했습니다요."

 

사또는 어찌 할 바를 몰라 그들에게 증인을 찾게 했다.

부자는 대뜸 애옥의 팔을 잡아끌면서 말했다.

"제 하인이 증명할 수 있소이다."

애옥이 앞으로 썩 나서서 말했다.

"사또! 우리 집 나리는 확실히 은전 스무 냥을 잃어 버렸고, 늙은 농부가 주운 은전 다섯 냥은 절대 아니었습니다."

사또는 애옥의 증언을 듣고 문득 깨닫는 바가 있어 빙그레 미소를 띠며 판결을   내렸다.

"네가 잃어 버린 은전이 스무 냥이라면,
이 다섯 냥은 네 것이 아니렸다.

이은전 다섯 냥은 농부에게 주고,
너의 그 스무 냥의 은전은 너대로 찾도록 하라!"

 

 

- 여명출판사, <웃음 속에 담긴 지혜>  
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사람이 선하고 나눔이 많은 사람들이 오히려 가끔 곤란을
겪는 것을 본다.물에 빠진 사람을 구해주니 보따리
내놓으라는 식의 황당한 일을 겪는 것이다.
많은 이들은 다양한 곤란을 겪는 것이 삶의 현장이고 보면 다양한 인간군상들이 존재하는 것은 어쩌면 당연한 일인지도 모르지만,고생하는 선한 이들을 보면 왠지 씁슬한
생각이 든다.

 

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