묵은지 묵은지

수면은 인간생활에서 본원적인 문제이면서 가장 중요한 문제다. 인간은 평균적으로 자신의 삶의 1/3가량을 수면으로 보낸다. 이처럼 수면이 인간의 삶에 차지하는 비중은 결코 작지 않다. 더불어 누군가는 잠이 많아서 걱정이고 누군가는 잠이 안와서 걱정인 것이 또한 수면과 관련된 문제다. 따라서 수면에 대한 다양한 속설과 가장 이상적인 수면시간에 대한 다양한 논의와 연구가 있어온 것은 당연한 것이다. 술은 마시면 수면에 도움이 된다고 생각하는 사람들은 의외로 많다. 지속적인 불면의 밤을 지세우는 분들의 경우에 특히, 그렇다. 술은 마시면 수면에 빠져 드는 시간을 단축시켜줄 수는 있다. 그러나 수면의 질을 저하시키고 이뇨작용으로 인해서 숙면을 방해하는 경우가 더욱 많다. 결과적으로 수면에 술은 악영향으로 귀결된..

현대인의 과거 100여년 전에 비해서 수면시간이 2~4시간이 줄었다고 한다. 수면시간의 감소는 필연적으로 집중력의 부족과 면역성의 저하 그리고 만성적이 불면증과 불안증을 유발하게 되었고 다양한 도시의 문제를 야기하게 되었다. 이러한 상황에서 수면시간을 늘릴 수 있는 특단의 조치가 없다면 수면의 질을 높일 필요가 있다. 편안한 분위기와 쾌적한 수면공간을 통해서 침실공간을 자신의 개성과 성격에 맞게 연출하는 것은 이러한 수면부족으로 야기되는 다양한 문제를 상당부분 줄일 것이다.