묵은지 묵은지

당신이 이 험난한 세상과 더불어서뒹굴면서 살아가기 위해서는반드시 다음의 내용을 명심해라.Make a fist before striking.아생연후살타모든 일은 당신에게서 비롯된다.아무리 힘들과 분노하고 격분한 상태일지라도우선 스스로 자신(전투에서 본진)을 추스려라.복수를 꿈꾸는 것도 배신을 응징하는 것도일단 당신자신이 살아남아야 가능하다.항상 자신의 본진을 튼튼하고 견고하게 유지해라.어설픈 도발이나 빈정거림에 호응하지마라.다 악마의 꼬임이다. 어느 시대이건어느 곳이든힘든 때일수록 가장 고달픈 삶을 살게되는 것은가장 낮은 곳에 있는 사람들이다.함든 자신의 처지를 비관할 필요는 없지만,막연한 기대감과 낙관적 사고로 무장해서함부로 높은 위험의 투자시장에 뛰어들지마라.힘들고 어려운 처지에 있을수록믿는 구석이 없..

아프면 현실생활이 중단된다. 아프면 현재의 삶이 멈춘다 아프면 내일을 기약하기 힘들고, 주변사람들에게 불편해진다. 아프면 스스로 자괴감과 불안감을 떨쳐낼 수 없다. 아프면 위로가 필요하다. 아프면 외롭다는 것을 느끼게 된다. 아프면 정말 아프면 삶은 엉망이 될수도 있다. 아프지말아야 한다. 우리몸은 미리 신호를 보낸다. 작은 신호에 반응하고 미리 쉬고 미리 멈추고 미리 잠시 자신만의 휴식시간을 가져라. 아프면 환자가 되고, 짐이 된다. 젊다고 함부로 몸이 상할정도로 쓰지마라. 한번 제대로 망가진 몸은 회복불가능이고, 어설프게 망가진 몸은 회복되더라도 많은 시간이 소요된다. 건강을 잃으면 전부를 잃는 것이다. 지킬 수 있을 때 지켜야 하는 것도 건강이고, 작은 일상의 노력으로도 지킬 수 있는 것이 바로 자..

이제는 건강에 관심을 가져야지 하는 순간.. 이미 늦었을지도 모른다. 건강은 꾸준히 거르지 않고 자신만의 방법과 태도를 가지고 돌보아야 하는 연인과 같다. ♣ 나이들어 챙길 것은 건강이다. (괴테 가 말하는 풍요로운 황혼) 황혼에도 열정적인 사랑을 나누었던 괴테는 노년에 관한 유명한 말을 남긴다. 노인의 삶은 상실의 삶이다. 사람은 늙어가면서 다음 다섯 가지를 상실하며 살아가기 때문이다. 건강과 돈, 일과 친구, 그리고 꿈을 잃게된다. 죽지 않는 자면 누구나가 맞이 하게 될 노년, 괴테의 말을 음미하며 준비를 소홀이하지 않는다면 황혼도 풍요로울 수 있다. 건강, 몸이 건강하지 못하면 세상 온갖 것이 의미 없다. 건강이란 건강할 때 즉 젊었을 때 다져놓았어야 한다. 이 말은 다 아는 상식이지만 지난 후에야..

함부로 남을 돕지 마라. 도울 필요가 있는 사람을 도와라. 단순히 힘든 사람을 돕지말고, 정말 힘들어서 최대한 자신의 노력을 다하고 있는 이들을 도와라. 어설프게 힘든 이들을 도우면 그들은 항상 당신에게 손을 내민다. 그리고 거절의 순간부터 당신은 원수가 될 수 있다. 서운해하더라도 처음부터 거절해라. 어설픈 당신의 동정심이 상대방으로 하여금 권리의식을 갖게 만든다. 또한 상대방의 자립심과 독립심을 해치수도 있다. 아이러지하게 정말 도움이 필요한 이들은 사실 대다수 도움을 거절한다. 자존감이 강하고 자조의식이 강한 이들은 도움의 손길을 함부로 내밀지 않는다. 그들에게 있어서 도움이란 자신의 인생의 오욕이다. 매사에 불쌍한 태도와 표정으로 남의 도움을 갈구하는 한심한 낙오자는 돕지마라. 이들은 항상 불쌍함..

걷기운동의 35가지 효과 1. 면역 기능이 좋아진다. 2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다. 3. 심 질환의 위험이 줄어든다. 4. 체내 에너지 활용이 높아진다. 5. 산소섭취량이 는다. 6. 근력이 증강된다. 7. 혈압을 정상적으로 유지시킨다. 8. 인대와 힘줄이 강하게 된다. 9. 심장의 혈액순환이 좋아진다. 10. 좋은 콜레스테롤은 증가하고 나쁜 콜레스테롤은 감소한다 11. 동적 시력이 향상되고 녹내장이 조절된다. 12. 당뇨발생이 줄어든다. 13. 관절의 노화를 늦추어 준다. 14. 성욕, 성기능, 만족도가 좋아진다. 15. 대장암, 전립선암, 유방암의 발생위험이 감소한다. 16. 뇌졸증의 발생위험이 감소한다. 17. 관상동맥질환의 발생 위험이 감소한다. 18. 요통에 도움이 된다. 19. 비만이..

그러나 중요한 것은 일상속에서 향기를 발하는 사람이 되는 것이다. 가장 중요하고 누구나 알수 있지만, 실천하기 힘든것이 인간관계이다. 달콤한 향내가 날 것 같으면 수없이 엉기는 똥파리들 때문에 힘들고, 힘들면 혹시나 여파가 미칠까 전전긍긍하는 무심한 날파리들 때문에 서운한 것이 인생사이다. 그러나 산전수전과 공중전을 겪다보면 사람을 보는 눈이 커진다. 중요한 것은 긍정적인 사고를 잃지 않는것이다. 힘들었던 순간에 손을 건네던 사람이 있었다면, 설사 수많은 사람들의 외면이 있었다고 할지라도 그 사람의 손을 생각하면 그래도 행복했다고 생각하자. 풍요의 순간에 수없이 부스러기를 원하면서 엉기던 똥파리들 때문에 고생했다면 그 순간에도 진지하게 당신의 이야기를 들어주고 충고를 해주었던 사람을 생각하자. 분명히..

빛나는 아이들이 있다. 그들은 고급스러운 옷을 입고 많은 용돈을 가진 아이들이 아니다. 바로 사랑받고 관심받는 아이들이다. 돈은 아이들의 겉모양을 바꿀 수 있지만, 감성을 바꿀 수는 없다. 사랑과 관심은 아이들의 심성에 생명력을 불어넣는다. 이런 아이들은 빛이난다. 당신의 자녀도 빛나게 될 수 있다. 아이들은 숲과 같다. 가꾸고 보살피고 함께하는 시간이 길어야 그 결실이 나타난다. 만일, 벌채나 오염으로 잘못되었다면 의외로 그 복구에 상당한 시간이 들고 불가능 할 수도 있다. 조급해 하지말고 시간을 두고 당신의 관심을 보여주기 바란다. 아이는 분명 당신의 눈으로 보일지 않을 지라고 변화되면서 성장하고 있다. 아이를 차갑게 만들지마라. 아이들이 얼어간다. 옛날에는 스스로 자라는 것이 너무나 당연했지만..

날씬이의 습관 1.천천히 먹는다. 2.항상 식사시간을 규칙적으로 갖는다. 3.항상 정한 양의 식사만을 한다. 4.음식을 깔끔하게 정리하고 필요한 양만 차린다. 5.항상 약간 모자란듯하게 요리하고 준비한다. 6.스트레스를 받으면 먹지 않는다. 7.지속적으로 움직인다. 8.인스턴트식품이나 패스트푸드 음식을 먹지 않는다. 9.심심하거나 무료할 때 스스로 할 일을 찾는다. 10.운동을 규칙적으로 한다. 11.가까운 거리나 계단을 걸어서 다닌다. 12.음식에 대한 욕심이 없다. 13.항상 해야할 일을 미루지 않는다. 14.TV를 보거나 음악을 들으면서 군것질을 하지 않는다. 15.식사외의 간식을 철저히 금한다. 누구나 날씬하고 맵시있게 살기를 원합니다. 가장 좋은 방법은 규칙적으로 운동을 하면서 적당량의 음식을 ..