묵은지 묵은지

돌연사의 연령이 점점 낮아지고 있다. 배가 나오는 것이 사회적인 관록이 아닌 자기관리의 실패와 게으름이라는 것이 이제는 하나의 정설이다. 운동은 이제 현대인의 삶에서 선택이 아닌 필수다. 식이요법은 부수적인 것이고 오직 스스로 땀을 흘리는 육체적인 움직임만이 삶속에 건강을 심어준다는 것은 이제 누구나 알수있는 사실이다. 그러나 이러한 운동의 경우에도 알고 있으면 편리한 몇가지 상식이 있다. 이를 토대로 일상의 계획을 세워보고 틈새시간을 이용해서 자신을 관리하는 지혜를 보이자. 같은 거리라면 달리는 것이 걷는 것보다 훨씬 칼로리 소모가 많으면 지방질을 없앤다...... 이는 거짓이다. 중요한 것은 거리이자 방법이 아니다. 관절이 안좋더라고 꾸준한 걷기를 통해서 충분히 몸매관리가 가능하다. 생각날때 하는..

생명이 현대의학과 건강에 대한 관심으로 길어지고 있습니다. 노령인구가 2030년대에는 상상을 초월할 정도로 증가하고 젊은 인구는 급속도로 감소하여 세계는 이른 바 늙은 지구를 맞이하게 될 것입니다. 그러나 오래사는 것보다 더욱 중요한 것은 다른 사람들에게 폐를 끼지지 않고 건강하게 살다가 천수를 누리고 이 지구상의 삶을 마감하는 것이 바람직하다고 생각합니다. 이러한 관점에서 건강은 생명보다 중요하다고 여겨집니다. 건강한 삶을 위해서는 다음의 것들의 필요하다는 생각을 해봅니다. 1.적게 먹는다. 불규칙한 현대인들의 식습관은 과식을 필연적으로 수반하고 있습니다. 적게 먹고 잘씹는 간단한 식습관도 현대인들의 건강에 많은 도움이 될 것입니다. 2.자주 많이 걷는다. 편리함이 극치를 달리고 있는 현대인들 특히,..