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건강과 지혜
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우리가 잘못알고 있는 운동에 대한 상식, 우리가 잘못 이해하고 있는 건강에 대한 생각.마늘과 생강 2010. 11. 12. 11:24
돌연사의 연령이 점점 낮아지고 있다. 배가 나오는 것이 사회적인 관록이 아닌 자기관리의 실패와 게으름이라는 것이 이제는 하나의 정설이다. 운동은 이제 현대인의 삶에서 선택이 아닌 필수다. 식이요법은 부수적인 것이고 오직 스스로 땀을 흘리는 육체적인 움직임만이 삶속에 건강을 심어준다는 것은 이제 누구나 알수있는 사실이다. 그러나 이러한 운동의 경우에도 알고 있으면 편리한 몇가지 상식이 있다. 이를 토대로 일상의 계획을 세워보고 틈새시간을 이용해서 자신을 관리하는 지혜를 보이자. 같은 거리라면 달리는 것이 걷는 것보다 훨씬 칼로리 소모가 많으면 지방질을 없앤다...... 이는 거짓이다. 중요한 것은 거리이자 방법이 아니다. 관절이 안좋더라고 꾸준한 걷기를 통해서 충분히 몸매관리가 가능하다. 생각날때 하는..