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웃는 연습을 하라 인생이 바뀐다

웃음에 대한 한국인의
해부학적인 단점은 연습으로
충분히 극복될 수 있다고 전문가들은 말한다.

웃음은 타고난 것이 아니라
연습이고 습관 이라는 것이다.
따라서 평소 꾸준히
연습하면 누구나 자연스럽게
웃는 표정을 지닐 수 있다고 한다.

우리 뇌에는 웃는 입 모양을 식별하는
전용시프템이 존재하는데
이것을 가장 쉽게 자극할
수 있는 방법이 입꼬리를
위로 올려서 웃는 것이라고 한다.

이렇게 입모양만 바꾸어서
일부러 웃는 표정을 지어도
뇌는 이것을 실제로 웃는 것으로
판단하게 되고 우리 몸에
이로운 반응을 일으킨다.

입꼬리를 당기고 내리는 근육의 신경이
뇌를 자극해서 면역력을 높여주는
호르몬을 분비시키기 때문이다.

말기암 시한부 3개월의 절망 속에서
웃음으로 활력을 되찾은 김상태 목사의 사례는
우리에게 많은 것을 느끼게 해준다.

웃음으로 활기를 얻는 것은 비단
우리의 육체만이 아니다.
스트레스에 찌든 우리의 마음도 웃음으로
잠시나마 위안을 얻고 또 다른 도전을
준비할 힘을 얻게 된다.

신이 인간에게만 준 선물 웃음 오직
우리 사람들만이 누릴 수 있는
그 특권을 마음껏 즐기자
인생이 바뀔 것이다.

- 좋은 글중에서 -
 

내가 웃는게 웃는 것이 아닐지라도 웃어라.
웃어야 웃을 일이 생기고 어지간한 스트레스도 웃음으로 중화될 수 있다. 


Comment



내가 웃으면 세상도 웃는다.

어느 병원 앞의 게시판에는 이렇게 적혀 있었습니다.

전갈에 물렸던 분이 여기서 치료를 받았습니다.

그 분은 하루만에 나아서 퇴원하였습니다.

 또 다른 게시판이 있었습니다.

어떤 분이 뱀에 물렸습니다.

그 분은 치료를 받고 3일만에

건강한 몸으로 퇴원했습니다.

셋째 게시판에는 이렇게 쓰여 있었습니다.

 어떤 사람이 미친개에게 물려

현재 10일 동안 치료를 받고 있는데

곧 나아서 퇴원할 것입니다.

그리고 마지막으로 넷째 게시판도 있었습니다.

어떤 분이 인간에게 물렸습니다.

그 후 여러 주일이 지났지만

그 분은 무의식 상태에 있으며,

회복할 가망도 별로 없습니다.

 과학자들이 재미있는 실험을 했다고 합니다.

내용인즉 부부싸움을 악에 받혀 하게 되면

입김이 나오는데 과학자들이

그 입김을 모아 독극물 실험을 했더니

놀랍게도 코브라독보다 강한

맹독성 물질이 나왔습니다.

또 한 사람을 데려다가

타액검사를 해본 결과

평소엔 이상이 없었는데,

 칸막이 속에 가두어 둔 채

약을 올려 신경질을 부리게

한 뒤 타액검사를 했더니

 황소 수 십 마리를 즉사시킬 만큼의

독극물이 검출되었답니다.

그러나 즐겁게 웃고 난 사람의 뇌를

 조사해보니 놀랍게도

독성을 중화시키고 웬만한 암세포라도

죽일 수 있는 호르몬을

다량 분비시켰다 고 발표했습니다.

인간의 내부에는 얼마나

많은 양의 독이 들어 있을까?

모든 억제, 불안, 미움, 공포, 스트레스

등이 뭉쳐서 눌려 있다가

어느 날 갑자기 폭발하는 순간

그것은 엄청난 양의 독으로 뿜어져

나올 것입니다.

그 독을 없애는 유일한 길은 웃음.

전체적인 웃음만이

그것을 없앨 수 있습니다.

그리고 그 웃음은 주변 사람의

기분마저 바꿔 놓습니다.

내가 웃으면 전 세계의 에너지가

나에게 흘러옵니다.

 전 세계가 나에게 웃음을 보냅니다.

 어느 나라의 속담에 이런 말이 있습니다.

'네가 웃으면 세상도 웃는다.
 네가 울면 너는 혼자다.'

 크게 한번 웃어보자.

억지로라도 웃어보자.
세상 부러울 것 없는

가장 행복한 사람이 거기 있음을

알게 될 것입니다. 
-------------------------------------------

웃음을 통해서 자신을 가다듬고,
웃음을 통해서 자신의 삶에 활력을 불어넣고
웃음을 통해서 강한 삶을 만들고,
웃음으로 세상을 바꿀 수 있습니다.

그러나 슬픔과 증오, 분노는 당신에게 불행과 불평과  질병과 절망만을 만들어 줍니다.

사람과의 만남은 이 양면을 다 가지고 있습니다.
모든 사람들과의 부지불식간의 만남은 피할 수 없지만, 현명하게 생활하고 냉정하고 겸허한 마음을 지니고 있다면, 아무나 관계를 맺고 힘들어 하면서 마음속에 악을 키우는 것만은 피할 수 있습니다.

Comment

    * 저기, 가운데서 웃고 있는 사람 *

     

    노동자 출신의 작가 호퍼는 오랫동안 실업자로 고생을 했다. 매일 새벽 무료 직업 소개소에 나가 일자리를 얻으려 했으나 헛탕을 쳤다. 막벌이 하루 일을 구하려는 사람은 매일 5백여 명이 넘었다.

     

    시간이 되면 직원이 나타나 "잔디 깎을 사람!" "가구 운반할 사람!"하고 소리치고 뽑혀가는 사람은 한두 사람뿐이다. ’도대체 그 많은 사람 가운데서 무엇을 기준으로 한두 사람을 뽑아가는 것일까’

     

    그는 그 비결을 찾기 위하여 날마다 다른 방법을 써 보았다. 하루는 맨 가운데 앉아도 보고 또 하루는 맨 앞에, 어느 날은 맨 뒷자리에 서 있기도 했다. 어느 날은 책을 들고 있어 보고, 눈에 띄는 색깔의 옷을 입어 보기도 했다.

     

    그렇게 애타게 일자리를 찾다가 어느 날 무릎을 쳤다. ’그렇다! 환한 웃음을 웃는거다. 무슨 일을 맡기든지 행복하게 일을 해낼 수 있는 사람의 표정으로, 불평 불만 의심 불만이 없는 웃음을 웃는거다!’

     

    다음날, 소개소 직원이 수백명의 사람들이 웅성거리는
    자리로 들어 왔다. 그리고 장내를 한 바퀴 둘러보았다.

     

    "저기, 가운데서 웃고 있는 사람!"

 

    -http://www.yehwa.org, 채수덕,

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많은 이들이 무엇인가를 하려면 자본이 있어야 한다고 생각합니다.
맞습니다. 자본이 없으면 우리는 아무것도 할 수 없습니다.
그러나 이 자본이 반드시 물질적인 것만은 아닙니다.

지금 까지 살아오면서 맺은 인연,
긍정적인 사고,
깔끔함,
부지런하고 성실함,
환한 웃음,
믿을 만한 주변의 지인들
인생의 경험등......

이 모두가 훌륭한 자본이고 삶의 거름이랍니다.

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