묵은지 묵은지

인생살이에서 일정량의 스트레스는 필연적이고 심지어 필요하기도 하다. 스트레스는 일상생활속에 동기를 부여하기도 하고 보다 열정적인 태도를 만들어주기도 한다. 그러나 지나친 스트레스는 삶의 의욕을 저하시키고 삶의 태도와 열정을 반감시키고 도전과 새로운 시도를 막아버린다. 삶의 의미를 찾고 새로운 발전상을 지속적으로 자신에게 부여하기 위해서 스트레스 관리는 현대인의 필연적인 삶의 요청이다. 그렇다면 스트레스를 완화시키는 요소는 무엇일까. 명상과 운동 그리고 적절한 휴식과 기분전환 등이 도움이 된다는 것은 이미 널리 알려져 있다. 이와 더불어서 사랑도 큰 작용을 한다. 힘든 순간 사랑하는 사람의 손을 잡거나 한 공간에 같이하는 것만으로 당신의 삶은 보다 침착하게 되고 보다 안정적으로 된다. 그러나 사랑은 혼자서..

1.충분한 휴식가 여가를 선용하고, 영양섭취와 규칙적인 운동으로 생활의 리듬을 유지해라. 스트레스와 긴장감을 인터넷게임이나 웹서핑 음주, 흡연등으로 해소하려고 한다면 삶은 더욱 피폐해지고 자신감은 극도로 줄어들고 삶의 자신감은 서서히 자취를 감춘다. 2.여유를 잃지말고 현실적인 목표를 세운다. 시간에 지나치게 집착하지말고 지나치게 높고 환상적인 목표에 몰두하지 않도록 한다. 하나하나 현실적인 목표를 추구하고 삶의 단계가 있음을 잊지 않는다. 3.긍정적인 삶의 자세를 유지한다. 사소한 일에 민감하게 반응하지 않도록 하며 지나치게 우울한 생각과 어두운 생각을 갖지 않도록 한다. 노력만으로 되지 않는 경우가 있음을 잊지않는다. 4.눈높이를 현실화시킨다. 지나치게 대기업이나 사회적인 선망대상인 기업에 몰두하지..