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힘들수록 몸을 움직여라.

고민이 많고 걱정이 넘칠수록 운동을 해라.

무기력하고 짜증이 날수록 몸을 움직여라.

운동을 어떻게 해야하냐고 묻지마라.

우리는 알고 있다.

걷고 뛰고 매달리고 팔다리를 움직임으로써 우리의 신체는 자극을 받게 되고 열정적으로

변화된다.

그냥 비탈길을 걸어가는 걷만으로 큰 운동이 되고, 평지를 걷는 것만으로도 충분한 움직임이다.

가만이 있으면 물건이든 사람이든 썩게 되고 썩으면 폐기된다.

살아있는 순간을 느끼고 싶다면 움직여라.

움직일수 없게 될 때 우리는 죽음으로의 행렬에 함께하는 것이다.

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