제발운동해라. 움직여라. 자신을 괴롭혀라. 자신에게 자신감을 불어넣어라. 몸을 움직여야 정신이 움직이고 생각이 생긴다.

힘들수록 몸을 움직여라.

고민이 많고 걱정이 넘칠수록

운동을 해라.

무기력하고 짜증이 날수록

몸을 움직여라.

운동을 어떻게 해야하냐고 묻지마라.

우리는 알고 있다.

 

 

걷고 뛰고 매달리고 팔다리를 움직임으로써

우리의 신체는 자극을 받게 되고 열정적으로

변화된다.

그냥 비탈길을 걸어가는

걷만으로 큰 운동이 되고,

평지를 걷는 것만으로도

충분한 움직임이다.

집에서도 팔다리를 휘젓고 

가볍게 스쿼트를 하면서 

자신의 몸에 긴장감과 열정을

불어넣어라.

 

 

가만이 있으면 물건이든 사람이든

썩게 되고 썩으면 폐기된다.

살아있는 순간을 느끼고 싶다면 움직여라.

움직일수 없게 될 때

우리는 죽음으로의 행렬에

함께하는 것이다.

죽음으로 향하고 싶지 않다면

제발 움직여라.

노후대비는 연금보다 근육이고 근력이라는

사실을 잊지마라.